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Prepararsi alla stagione delle immersioni. DAN esamina le
componenti di un buon esame fisico subacqueo con particolare enfasi sulla
salute cardiovascolare.
"Non negatevi il tempo necessario per prendervi cura di voi
stessi, e le immersioni continueranno a far parte del vostro futuro."
Domanda:
ho 48 anni e mi immergo da 12. Non faccio molte immersioni durante l’inverno
ma, a partire dalla primavera, di solito dedico molti fine settimana
all’attività subacquea nei laghi e nelle sorgenti del posto. Faccio anche
almeno due vacanze sub ogni anno.
Le mie domande: in cosa consiste un buon
esame fisico subacqueo per una persona attiva di 48 anni, uomo o donna? Quali
linee guida per la forma fisica devo seguire e di quali problemi di salute devo
preoccuparmi?
Domanda
di un membro dell’Ohio.
Risposta:
sollevi un argomento molto importante per i subacquei ricreativi. Poiché un
esame annuale non è obbligatorio negli Stati Uniti, qual è il ruolo del fitness nell’attività subacquea? Partiamo dalle basi
Il fitness non soltanto è il prodotto di uno stile di vita sano, come
limitare grassi e carboidrati dalle nostre diete quotidiane, ma riflette anche
il modo in cui ci poniamo di fronte ai temi della salute.
La mancanza di forma
fisica comporta due rischi nell’attività subacquea: il primo è quello che
assumiamo noi stessi; il secondo è un certo grado di rischio a carico dei
nostri compagni e potenziali soccorritori.
La
subacquea richiede un livello di fitness che ci consenta di rispondere ad
improvvise necessità di sforzo cardiovascolare o respiratorio. Poiché ci
troviamo in un ambiente che ci fa sentire senza peso ( con un corretto
controllo del galleggiamento ), e spesso spinti dalla corrente, possiamo
facilmente sottovalutare il livello di forma fisica richiesto per agire in
sicurezza durante una situazione di emergenza.
Anche
un’immersione rilassante può comportare modificazioni cardiovascolari e nel
flusso sanguigno sufficienti per stressare un cuore che presenta già alcune
patologie cardiovascolari di base ( baseline cardiovascular disease – CVD ).
Una situazione di emergenza può richiedere uno sforzo fisico ancora maggiore.
Diversi subacquei apparentemente sani muoiono ogni anno per improvviso arresto
cardiaco durante un’immersione.
Un buon
modo per monitorare la vostra salute è fare un regolare check-up con il vostro medico di base, che può darvi informazioni
utili a prevenire disturbi e malattie e a condurre uno stile di vita sano.
Perché
gli esami periodici? Invecchiando aumentano le probabilità di contrarre
malattie come diabete, cancro, malattie cardiache. Quello che aumenta in modo
più significativo è il rischio relativo a queste ultime.
I
fattori di rischio per CVD comprendono una dieta ricca di colesterolo e grassi
saturi, il fumo, la mancanza di esercizio fisico, il diabete e la pressione
alta. Una certa percentuale di rischio viene anche trasmessa geneticamente.
Sfortunatamente può accadere che ci rendiamo conto del problema solo
all’apparire dei primi sintomi, come dolore al petto o al braccio, respiro
corto, improvvisa perdita di coscienza. Normalmente associati a sforzo ed
esercizio, i sintomi possono anche presentarsi durante periodi di stress
emotivo.
Il
nucleo di una visita medica di controllo per un subacqueo sopra i quarantacinque
anni è un test cardiaco sotto stress, durante il quale si evidenzia come il
cuore reagisce. Durante questo esame possono rivelarsi anomalie come ritmo
cardiaco irregolare o problemi di pressione sanguigna. Non minimizzate mai i
vostri sintomi e parlate col vostro medico di ciò che vi preoccupa. E’
importante perché le malattie cardiovascolari sono le principali cause di morte
di persone sopra i 45 anni.
Riferite
al vostro medico che dolori avete avuto dopo l’ultimo check-up, parlategli di
eventuali episodi in cui avete provato giramenti di capo o sensazione di
leggerezza alla testa, tintinnii alle orecchie, problemi all’intestino o alla
vescica.
Per
ottenere un’attestazione di buona salute dovrete sottoporvi anche ad altre
procedure che, pur non necessarie per la subacquea, sono parte di un esame
fisico completo.
Adottate
abitudini alimentari sane per il cuore e un programma di esercizi per ottenere
resistenza e fitness cardiovascolare. Stabilite se una combinazione di
esercizio e dieta è sufficiente per abbassare il colesterolo o se è necessario
intraprendere una terapia farmacologica. Seguite i consigli del vostro medico
e, se il medico deve porre quesiti relativi all’attività subacquea, chiedetegli
di chiamare il DAN.
Non negatevi il tempo necessario per prendervi cura di voi
stessi, e le immersioni continueranno a far parte del vostro futuro.
Di Joel Dovenbarger, servizi medici DAN America
Pubblicazione per gentile concessione di DAN EUROPE
da Alert Diver IIQ 2003
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Ultimo aggiornamento : 20-03-2008 06:40
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